sábado, 30 de agosto de 2014

Consciência Vital

Texto de Patricia Reis


E aí a pessoa está sempre se resfriando, vive com dor aqui, dor ali. Os exames de sangue já não têm mais os mesmos resultados de quando jovem e o médico diz: precisa fazer atividade física, precisa controlar o açúcar, precisa fazer uma dieta, precisa tomar uma estatina qualquer da vida, precisa de mais isso e aquilo... e se não fizer, vai piorar. E aí a pessoa se apavora (ou não, né!) e vai direto para a farmácia com receita em baixo do braço. Chega em casa cheia de planos desagradáveis, se obrigando a buscar uma atividade física que nunca fez porque não gosta, se torturando trocando o açúcar pelo adoçante e se privando de comer um monte de coisas. E pensa logo: "é a idade, estou ficando velho!". Mas será que avançar na idade tem que ser sinônimo de sofrimento? Tem que ser mesmo assim?

sexta-feira, 29 de agosto de 2014

Você respira?

Texto de Patricia Reis

Como anda sua respiração? Nos concentramos em tantas tarefas, vivemos dias tão agitados e só percebemos nossa respiração quando temos que buscá-la mais lá no fundo e ainda assim parece que o peito diminuiu, que falta ar. E isso as vezes acontece com tanta frequência que já nos acostumamos e nem nos surpreendemos. Mas atenção, isso é um perigo para a saúde!

Faça um teste simples: coloque uma mão sobre a barriga, na altura do umbigo e outra sobre o peito, na altura pouquinho abaixo das clavículas. Respire normalmente e responda: o que mexe mais quando você respira - o peito ou a barriga?

quinta-feira, 28 de agosto de 2014

Suco Verde Detox

Para quem está precisando desintoxicar o organismo, veja aí esta receita. Legal se puder tomar em jejum, o organismo vai aproveitar melhor os benefícios. É refrescante, desintoxicante e uma delícia.


Ingredientes

. 2 folhas de couve galega
. 1/2 maçã verde pequena
. 1 kiwi
. 1 colher de chá de gengibre
. Suco de duas laranjas grandes
. Suco de 1/2 limão pequeno
. 2 folha de hortelã

Modo de preparo

Em um liquidificador ou mixer, bata todos os ingredientes e sirva. 

quarta-feira, 27 de agosto de 2014

Um Mantra Indiano

O primeiro post deste blog não poderia deixar de ser um mantra para começar com as melhores energias. Está em sânscrito e logo abaixo a sua tradução.

Om
Swasti prajabhyah paripalayantam
Nyáyena márgena mahim mahishah
Gobrahmanebhyaha shubamastu nityam
Loká samastá sukhino bhavantu
Om Shanti Shanti Shanti
Que a prosperidade seja glorificada,
Que os governantes nos governem com justiça,
Que todas as coisas sagradas sejam protegidas,
Que todos os seres, de todos os lugares, sejam
livres e felizes, e que eu possa, com meus pensamentos
e minhas ações contribuir para este objetivo.
Om paz, paz, paz
Mais sobre mantras você encontra aqui: http://centrodeyogavajrapani.com.br/mantras/mantras-indianos/